彭溫雅醫師的濕氣調理全書:排濕從養氣開始

作者:彭溫雅
ISBN:9789570531602
  • 類別:生活/居家
  • 語言:中文
  • 出版日期:2019-07-01 00:00:00
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「濕」不一定等於病,

調理的重點在「養氣」!

 

台灣氣候潮濕炎熱,國人偏愛三高飲食、運動量不足,

若未善加調理,體內聚積的濕氣就易形成「濕邪」,

導致臟腑失調、代謝異常,進而引發疾病。

要排濕先要養氣,順應四時節令,

彭溫雅醫師傳授藥膳食譜、養生經絡招及穴位按摩法,

教你調理體內多餘的濕氣,對症養生!

 

◎美味又輕鬆的食療法──12道搭配季節的飲品、湯品及粥品

春天飲菊花枸杞茶:安撫長期使用3C產品的疲累雙眼。

夏天吃玉竹紅棗水鴨粥:專為容易中暑、濕氣重的體質調配。

秋天喝人參雞湯:補水、補氣聖品,合乎現代人低脂、高蛋白的養生觀。

冬天用十全排骨粥:10種中藥材和白米熬煮,讓身體發熱、促進血液循環。

 

◎配合四季的經絡招──每天花3分鐘按穴位,去濕、去熱、抗老窈窕

彭溫雅醫師親自示範「四季養生經絡招」,如夏季對應的臟腑是心,容易心煩氣躁、氣急攻心的體質可以拍拍腋窩,心經通了,自然也就平靜了。

 

◎3大穴位舒緩慢性病──每日按壓數回緩解病況、預防疾病

針對14種國人常見的慢性病,分別傳授三個重要穴位,並搭配詳細的圖解說明。

如夏季感冒起於濕氣,需清熱、祛濕才能改善症狀,常常按壓風池穴、合谷穴、神闕穴可紓解不適、提升免疫力。

 

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