彭溫雅作品集(三冊)【★彭溫雅醫師的濕氣調理全書  ★彭溫雅醫師的二十四節氣養生書  ★回春抗老:彭溫雅的中醫養生術】套書

彭溫雅作品集(三冊)【★彭溫雅醫師的濕氣調理全書 ★彭溫雅醫師的二十四節氣養生書 ★回春抗老:彭溫雅的中醫養生術】套書

  • 作者:

    彭溫雅

  • ISBN:

    2020000000020

  • 關鍵字:
  • 裝訂:平裝
  • 出版日期:2020-02-03

優惠價 1,080元

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  • 內容簡介
  • 作者介紹

《彭溫雅醫師的濕氣調理全書:排濕從養氣開始》

「濕」不一定等於病,

調理的重點在「養氣」!

台灣氣候潮濕炎熱,國人偏愛三高飲食、運動量不足,

若未善加調理,體內聚積的濕氣就易形成「濕邪」,

導致臟腑失調、代謝異常,進而引發疾病。

要排濕先要養氣,順應四時節令,

彭溫雅醫師傳授藥膳食譜、養生經絡招及穴位按摩法,

教你調理體內多餘的濕氣,對症養生!

 

◎美味又輕鬆的食療法──12道搭配季節的飲品、湯品及粥品

春天飲菊花枸杞茶:安撫長期使用3C產品的疲累雙眼。

夏天吃玉竹紅棗水鴨粥:專為容易中暑、濕氣重的體質調配。

秋天喝人參雞湯:補水、補氣聖品,合乎現代人低脂、高蛋白的養生觀。

冬天用十全排骨粥:10種中藥材和白米熬煮,讓身體發熱、促進血液循環。

 

◎配合四季的經絡招──每天花3分鐘按穴位,去濕、去熱、抗老窈窕

 

彭溫雅醫師親自示範「四季養生經絡招」,如夏季對應的臟腑是心,容易心煩氣躁、氣急攻心的體質可以拍拍腋窩,心經通了,自然也就平靜了。

 

◎3大穴位舒緩慢性病──每日按壓數回緩解病況、預防疾病

針對14種國人常見的慢性病,分別傳授三個重要穴位,並搭配詳細的圖解說明。

 

如夏季感冒起於濕氣,需清熱、祛濕才能改善症狀,常常按壓風池穴、合谷穴、神闕穴可紓解不適、提升免疫力。

 

 

《彭溫雅醫師的二十四節氣養生書:台灣在地藥材、食材及穴位養生法》

用在地食材照顧你及你家人的健康,用老祖宗的智慧過健康生活

 

  二十四節氣是順時應景的養生方法,只要日日跟隨中醫師彭溫雅告訴你的養生良方,就可天天健康又樂活。

  中醫師彭溫雅鑽研台灣在地的食材與藥材,

  告訴你,養生就應該從日常生活中著手,

  從認識當地藥材、當令食材開始,搭配老祖宗的二十四節氣智慧養生,

  才是累積健康哩程數的新觀念。

  台灣也有自己生產的藥材與食材,從北到南,從東到西,都有新鮮又天然的本土藥草與蔬食。

 

  彭溫雅醫師告訴你,最能輕鬆養生的方法就是「二十四節氣養生法」

  只要在生活中落實本土食補,就能擁有健康與好氣色!

 

  想要一年四季不感冒,就必須知道:春天是一年當中最容易感冒的時節,所以要提升免疫力;夏天要預防中暑及心悸,所以要注重養心;秋天要預防燥氣,所以要潤肺;冬天要補陽氣,所以要以背部面向陽光來養生。所以,一年四季都要為自己及家人的健康做防護。

 

  只需要兩三樣食材或藥材,不必大費周章,

  五分鐘之內完成一道日常家庭養生的飲食料理。

 

  對付白露時節口乾舌燥的病症,可以簡單用一道藥膳來緩和:

  【玄參燉豬肉】

  步驟一:取玄參片洗淨用紗布包好,與豬肉塊同煮1小時,取出豬肉塊切片備用,步驟二:將油鍋入薑、蔥炒,再放入豬肉片,加酒少許即可。

 

  「手」是最方便、最天然的養生工具,

  每天只要花兩三分鐘,就可以達到美容、舒緩病症、防患於未然的功效。

 

  人的經絡是大自然的恩賜,十二經絡與二十四節氣相對應,只要在節氣當下,適當用手按壓相對應的穴位,就可以達到養生的效果、預防各個季節容易侵入身體的病症!

 

本書特色

 

  ★ 一本關於季節與飲食、詳細介紹台灣本島的飲食藥膳生態。

 

  ★ 繪製四季飲食地圖,告訴你在四季的節氣裡,該食用哪些食材與藥膳。

 

  ★ 彭溫雅醫師專注研究台灣本土藥材、食材多年,深入台灣本土藥材的生長地,帶你認識原汁原味的本土二十四節氣飲食文化。

 

  ★ 去蕪存精,最特別的二十四節氣養生書,搭配穴位養生,繪製一目瞭然的穴位按壓圖,讓你從最簡單的方式,身體力行二十四節氣養生法。

 

 

《回春抗老:彭溫雅的中醫養生術》

你聽過太多如何回春抗老的偏方,哪些才是正確的?網路上流傳的中藥秘方,是否可信?中醫的養生方法與湯藥,每個人都適用嗎?

 

本書告訴你,如何根據每個人的不同體質,用「對」的方法養生、瘦身!

 

你知道中醫好,但好在哪裡?你知道夢境也能判斷健康嗎?中醫所謂的「腎虧」指的不是腎?誰能進補,誰不能補,如何進補?

 

知名中醫師彭溫雅,在本書提供最正統、全面、正確的中醫觀點,針對國人最常見的五大養生回春問題:

窈窕保健、補中益氣、睡眠失調、美容滋補、中西醫互用,結合中醫回春養生觀點,和西醫的科學與實證經驗,助您青春永駐,健康精神好,抗老回春!

 

現代人營養雖好,但到三十五歲以上開始初老,身體機能開始衰退,開始髮蒼蒼而齒動搖,更因為長年累月姿勢不良、運動量不足、過度耗損而有相當多早老現象。加上生活緊張、工作壓力大、暴飲暴食,以其空氣、水源、環境中的污染,身體或多或少受到傷害,而出現經常感冒、頭痛、咳嗽、食欲不振、體力衰退等現象。

 

網路與坊間流傳許多養生的偏方,雖不是不正確,但也可能失之不夠全面。

當體內新陳代謝率變慢,很多人前半生苗條、擁有傲人的人魚線,中年後才大幅走樣,且很難以藉由運動持之以恆地消減。中醫告訴您如何飲食養生雙管齊下,加速新陳代謝,讓老祖宗的回春養生智慧,成為生活習慣的一部份。

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